Nel Tao te Ching si dice: Nella pratica del Taijiquan l’immagine dell’Acqua è presa come modello da imitare nel modo in cui fluisce intorno agli ostacoli. Il corpo si muove consapevolmente sviluppando una fluidità ininterrotta; quando una tecnica finisce, un’altra inizia in un ciclo continuo. Si sente una forma di pienezza nel corpo che è morbido e disteso. L’acqua si adatta all’ambiente, cambia forma a seconda del terreno, assume la forma del contenitore in cui viene inserita. Il Taijiquan sviluppa la volontà (Zhi) e la pazienza del praticante che deve provare e riprovare tantissime volte i movimenti, prima di poterli padroneggiare.

ACQUA - Shui

‘‘Nulla al mondo è piu morbido e cedevole dell’acqua, eppure nella sua morbidezza si cela un’immensa forza nel distruggere ciò che è duro e forte, e non vi è nulla che riesca a superarla’’

Stare immobili come un albero, rimanendo comunque vigili, è una pratica di immobilità attiva che stimola i nostri «sensi interni» a produrre una migliore disposizione di spirito. L’albero, simbolo del Legno, si espande in tutte le direzioni, ma sempre mantenendo il centro. Il tronco ben radicato a Terra mentre sopra i rami si protendono verso il Cielo.

LEGNO - Mu

Il rosso è il simbolo della vita, della forza, della vitalità. E’ anche il colore del FUOCO, elemento dell’Estate. Pratica visualizzando il colore rosso. In piedi rivolti verso sud, inspirare dal naso, guidando con la mente il respiro verso il Tan Tien. Decontrarre l’addome e trattenere per alcuni secondi il respiro cercando di visualizzare il soffio nel TanTien di colore rosso. Far salire l’energia verso il cuore facendo bruciare tutte le impurità. Espirare dalla bocca ben aperta emettendo il suono Ha.

FUOCO - Huo

O

TERRA - Tu

Esercizio del Ba duan jin Armonizzare Milza e Stomaco sentirsi centrati ed equilibrati

METALLO - Jin

Esercizio del Ba duan jin «Tendere l’arco a sinistra e a destra e mirare al bersaglio.»

Un esercizio del Ba duan jin ‘’Pugni stretti e sguardo feroce’’ rilassa e scarica le tensioni emozionali, soprattutto la rabbia. Nella posizione del cavaliere (ma pu) si porta avanti il braccio sinistro nell’atto di sferrare un pugno mentre il destro viene mantenuto all’altezza della vita. Nello stesso tempo gli occhi assumono uno sguardo arrabbiato.

Caratteristica del Legno è la flessibilità.

ELEMENTO ACQUA - STAGIONE INVERNO

ELEMENTO LEGNO - STAGIONE PRIMAVERA

ELEMENTO FUOCO - STAGIONE ESTATE

ELEMENTO TERRA - TARDA ESTATE

ELEMENTO METALLO - STAGIONE AUTUNNO